Красивая женщина – прежде всего здоровая женщина. А одним из самых главных признаков здоровья является прямая спина.

Ваша походка, манера сидеть и даже стоять могут много сказать о вашем здоровье.

А следовательно, придать вам очаровательности или наоборот, при самых красивых формах – испортить вашу фигуру.

Если у вас правильная осанка – спина всегда будет выпрямлена, какой бы работой вы бы не занимались. Более подробно о моде и красоте читайте на сайте http://estemine.com .

Если вы сутулитесь, горбатитесь – мышцы позвоночника, а то и брюшного пресса ослабевают, что может привести к различным последствиям – вплоть до серьезнейших практически неизлечимых патологий.

Беречь позвоночник и спину необходимо с молодости. Потом вам будет намного тяжелее вернуть утраченное здоровье.

Предлагаем вам несколько советов для красивой спины:

1. Для того, чтобы поднять что-либо с пола – не наклоняйтесь. Лучше присядьте на корточки, так вы избежите смещений позвоночных дисков.

2. Тяжелые сумки распределяйте таким образом, чтоб в каждой руке было не более 3-х килограмм.

3. Тяжелые ноши лучше держать ближе к себе, на вытянутых руках также можно навредить себе.

4. Старайтесь соблюдать меру в обуви на каблуках. Не носите слишком плоскую или слишком высокую подошву.

5. Старайтесь ежедневно по несколько раз делать «мостик».

6. И еще одно упражнение: лягте на пол, ноги согните в коленях, руки в локтях. Прижмите ноги к туловищу и покатайтесь на полу как шарик. Проделывайте это упражнение после работы.

7. Старайтесь, чтоб нижняя часть спины всегда находила опору в рабочем кресле.

8. Желательно сидеть под углом 135 градусов.

9. Если вы печатаете на компьютере – локти ставьте на стол.