В современном мире каждый человек часто попадает в стрессовые ситуации: проблемы на работе, конфликты с друзьями, информационная перегрузка.

В дальнейшем большое количество нагрузок постепенно перерастает в упадок сил, хроническую усталость, головные боли и многое другое. Чтобы минимизировать последствия, необходимо рассмотреть самые эффективные методы борьбы со стрессом: от работы с эмоциями до использования «Цветов Баха» http://bfr.ru/.

Многозадачность — это хорошо?

Сегодня многие эксперты по тайм-менеджменту говорят о многозадачности и о её полезности, но не стоит работать в таком режиме на постоянной основе. Когда вы пытаетесь резко переключаться с одной задачи на другую, это даёт дополнительную нагрузку вашему мозгу, ему приходиться перестраиваться. Он ещё не успел сконцентрироваться на одной работе, а уже нужно начинать следующую. В качестве тренировки это хорошо, но постоянные нагрузки ведут к стрессу. Лучший выбор: полностью отдавать своё внимание одному делу, и только закончив его, браться за другое.

Не пренебрегайте отдыхом

Ваш сон, обеденные перерывы и просто время побездельничать — важная часть в борьбе со стрессом. Организму нужно периодически отдыхать и восстанавливаться от постоянных перегрузок. Не стоит работать допоздна, жертвуя из-за этого своим сном. Лучше отдохнуть и со свежей головой выполнить эту работу гораздо быстрее.

Растительные препараты для борьбы со стрессом

Не забывайте, что существует целый ряд растений и препаратов из них, которые помогут вам в борьбе со стрессом: ромашка, орехи, ягоды. Один из вариантов — Капли Баха. Они были созданы в 30-е годы английским врачом Эдвардом Бахом. Это название объединяет 38 натуральных препаратов, изготовленных из растений, каждое из которых предназначено для решения определенной проблемы; эти препараты помогают справляться с эмоциональными трудностями повседневной жизни.