Важную роль в йоге играет диета?

И да, и нет. Когда ты начинаешь заниматься йогой, то сам для себя делаешь выбор по питанию. Кто-то заставить тебя этому не может. Не следует отказываться от всего сразу. Ты не имеешь права вводить свой организм в стресс. Но уменьшить порции -необходимо.
Я не придерживаюсь диеты, но правильное питание должно быть. В конце концов, нет правила, которого необходимо придерживаться. Если человек становится на путь йоги — и одно без другого не бывает. Рациональное питание и тренировки должны быть взаимосвязаны. Для всех желающих открыта школа йоги здесь www.niketan108.com .

— Какие проблемы со здоровьем помогает эффективно решить йога?
Например, hot yoga помогает вылечить астматические, сердечные, невралгические заболевания, спину и суставы. Ты даешь возможность крови циркулировать по всему телу. Однако, все надо делать с умом, чтобы не навредить себе. Все проблемы — от головы, а тут ты можешь забыть о своей боли.
Йога дает телу определенную свободу, разгоняет все процессы и дарит ему обновления, оздоравливает сухожилия, связки и мышцы, улучшает состояние сердечно-сосудистой системы и повышает уровень выносливости. Грамотный инструктор по йоге поможет вам настроить баланс в вашем теле .

— Как долго надо практиковать, чтобы получить видимый результат?
У тех, кто начинал заниматься, не имея никакой базы (не занимался спортом, танцами), первые видимые результаты будут появляться в течение трех лет.
Не имеет значения. Это абсолютно индивидуально. У кого-то это может быть за неделю, у кого — за месяц, а некоторые могут год заниматься для каких незначительных, но все же достижений. В зависимости, на что вы рассчитываете. Первые изменения можно почувствовать в течение месяца. В нашей студии занимается более 50 участников, и у каждого — своя цель и намерения относительно практики. Недавно мы провели выездное занятие на природе и подвели итог наших достижений. Поверьте, ни один не остался на том уровне, с которым пришел в наш клуб в прошлом году.